#这个问题吃什么##健闻登顶计划#
【乳糖不耐受人群如何科学喝奶？】
1、少量多次
建议乳糖不耐受人群从每次50毫升左右喝起，可以大大减轻肠鸣、腹泻、胀气等症状，待肠道建立耐受后再慢慢加量，就能逐渐正常饮用牛奶了。
2、避免空腹
空腹时，牛奶通过胃肠道的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收，会更快进入大肠，加重乳糖不耐受症状。
#这个问题吃什么##健闻登顶计划#【乳糖不耐受人群如何科学喝奶？】1、少量多次
玉书聊健康
2024-02-25 21:48:00
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用户12xxx11
小的时候一喝纯牛奶就拉，只能喝酸奶。现在可以了，应该跟身体免疫力提升和改善有关。