#接下来两个月是养乳腺的好时机# 春天宜养肝，疏肝宜养乳腺，乳腺健康、情志健康和养肝护肝之间存在密切关系。
让人体的肝气如同春天的树木一样条达舒畅，这样便能保持肝气平和，气血顺畅，有利于乳腺健康。
1️⃣ 找到缓解压力的方法
心胸开阔、心情愉悦、不生闷气、少发脾气。
遇到不开心的事，一定要想办法发泄出去，不能憋在心里，如出游、冥想、谈心、跑步等。
2️⃣ 减肥
春天是减肥最好的时机，肥胖与乳腺疾病息息相关，胖增加了乳腺疾病风险。
春季气温回升，为运动创造了良好条件，多到户外运动锻炼，减重增肌，每周运动总时间150分钟以上，每周运动3~5天。
3️⃣ 健康饮食
春季蔬果供应充足，应吃些高维生素、高纤维素的时令蔬果，首推绿色食物，有清肝养肝之效。主食多吃山药、小米、薏米仁等
