中医养生后，面相都清透了，变化真的好大

前几天看到《皇帝内经》里说：气血失和，百病乃变化而生！ 我就想问问姐妹们都跟我一样嘛？刚工作做舞蹈老师那会儿气血亏空的很厉害，脸色蜡黄无血色不化妆根本不敢上课，白天教舞蹈动作都力不从心，加上晚上要备课，吃饭还要少吃控制体重，身体很吃不消...还是接触中医养生以后，才慢慢把状态拉回来的~ · 🀄分享下我滴方法，希望能帮助到姐妹们~ 🪄我的调养顺序 中医养生讲究：通、排、调、补、固！ 我的情况：气血不足，体虚阳气弱 调养顺序：养静-养运-养阳气-养气血-养脾胃 ✨养静 做黄庭禅，真的很静心，我练的时候感觉心情都缓和了，人也精神充沛，感觉精神状态都up了不少！很适合情绪不稳定的人！ ✨养运 “运”就是要调动五脏六腑。可以试试站桩和仙人柔肤，我开始练习的时候没什么感觉，但坚持下来感觉身上有股暖流在顺着气血流动，真的很神奇！ ✨养阳气 可以坚持晒晒背，晒太阳又被称为“天灸〞，就是向天借阳气，身体很多阳经都在后背上，多晒晒背可以把能把体内的寒湿往外排，固护阳气！ ✨养气血 中医讲：“气血充足百丙全消！“，女生很多的生理活动其实都在都耗“气血”，月经气伤阴血，日常熬夜损耗气血，少吃气血维护不了身体运动，所以女生养气血很重要~ ▪保持每天8小时睡眠，有助于气血恢复~ ▪每天一壶气血茶，红枣+枸杞+冰糖，养血顺气！ ▪内服阿胶口服液，相对于食补需要长久坚持才能看到效果，直接喝阿胶就相对来说便捷直观了！现在喝的古唯元阿胶党参口服液是回山东老家买的，正宗东阿阿胶，加上液体形式的效果一点不含糊，虽然改变不了五官，但是皮肤通透也会显得很好看，有种由内而外散发出的美感，还有地黄，党参，当归协同滋补养身体，不光皮肤有变好，手脚都变得暖暖的，换季降温也没见有🤧的情况，跳舞动作都协调了！蹈室练带一下午课都没之前的疲惫感~ ✨养脾胃 ▪脾虚人丑，每天饭后站桩，帮助脾胃消化吸收！ ▪每顿7分饱，不给脾胃带来过多负担 ▪3天1个蒸苹果，养脾胃对肠道好！ · 🪆都是很容易坚持的小方法，现在中翳养生补气血后皮肤up了一大截，身边学生都说我像是大学生来兼职的一样哈哈哈~