谁不想猛猛练一次好身材当然是虐出来的

好身材当然是虐出来的，有没有人和我一样一天不练就全身难受一场酣畅淋漓的运动才能让我觉得这一天是充实的，正确的训练方法很重要，要保证你的每一个动作都在正位上，这样可以身体得到锻炼的同时很好的保护我们的身体，动作不对还不如不练因为从小热爱运动，不论是什么运动项目都有练过，近一两年练的最多的就是瑜伽普拉提，柔韧，力量都可以练习到身边总有人说我不适合练这些，因为我巨硬柔韧性太差，大家不要走入误区，练瑜伽普拉提最重要的是力量和核心控制力，至于柔韧性练着练着就好了，只要坚持就会有成果，我很享受这个过程，因为只有运动是只要付出就会有回报很多人收藏夹里不知道收藏了多少燃脂视频，但是从来咩开始过，有些人担心会把腿练粗手臂练壮，我要说的是只要拉伸和放松到位只会越来越好看，气质越来越好拉伸不能几分钟就结束，慢慢拉伸，循序渐进，慢慢让身体去适应，怎么样放松呢，可以选择泡沫轴，筋膜枪，筋膜仪，我的以前是用泡沫轴放松的，但是泡沫轴的弊端是如果有静脉曲张或者毛细血管扩张就不建议用了，因为我有轻微的毛细血管扩张，后来就选择了筋膜仪试试，用了之后真是后悔没有早点入手，解放双手，放松效果简直不要太好，出去玩也可以带着，方便好用 👭姐妹们，动起来吧，春天啦，马上要穿小吊带小裙子👗小短裤啦，要让自己美美的，迷倒万千，哈哈。