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【吃多少食物才能保证蛋白质的摄入呢？】
一般来说，每日吃适量主食（男性6两以上，女性5两以上），1~2袋鲜牛奶或等量的酸奶，1个鸡蛋，40~75克畜禽肉类、40~75克水产品、25~35克大豆和坚果类，就足以补充健康人每日所需蛋白质。
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玉书聊健康
2024-03-12 20:00:14
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