#女性健康必修课##医生劝阻100斤要做减重手术的人##健闻登顶计划#
【减肥最好不要吃这些劣质碳水！】
与高质量碳水相对应的是低质量碳水，又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单，大多营养价值低，几乎只能提供能量，容易让血糖快速升高，增加肥胖和慢性病风险，主要有三大来源：
1、白米饭、白馒头、白面条、白米粥等；
2、奶茶、果茶等甜饮料；
3、蛋糕、甜甜圈、马卡龙等甜品。
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玉书聊健康
2024-03-13 11:00:14
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