一步一步向上
农师傅当然
2024-04-02 00:26:36
又到了最喜欢的休息日[哇R]
连续猛学了几天有点累
今天计划稍微放松一下节奏[微笑R]
早上没有去背书
睡到了八点多去运动了💪
今天练了🐻经典的4个动作组合
1⃣️平板哑铃推胸
2⃣️上斜哑铃推胸
3⃣️蝴蝶机夹胸
4⃣️三头动作
每个动作都是5*10次
总共用时40分钟左右
（缩短组间休息泵感是嘎嘎好[赞R]
哦还差一步📷
谁健身还不是图好看呢hhh
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双十一购物记录📝
最近看中了一款国产分离乳清
之前喝的都是国外的牌子
趁双十一便宜收一罐试试[暗中观察R]
不得不说这快递是真快（估计是怕我反悔[老虎R]
新下单的蛋白粉居然第二天就到了[哇R]
这款蛋白含量达到90%
个人感觉相当不错 很适合控制体脂的选手[暗中观察R]
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再然后就是一些碎碎念啦
做了13-19年的阅读
总有几篇会出现“翻车的情况”[睡觉R]
准备二刷阅读了（20年以后的留着模拟考
到现在只有最后几十天了
大家一起加油、一战上岸啊[生气R]
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