#女性健康必修课#
【爬山、爬楼梯怎么做不伤膝盖？】
1、上山、上楼梯时重心略微向前，下山、下楼梯时重心略微后倾；
2、手扶栏杆帮忙使劲或借助登山杖；
3、 膝盖有伤时，上楼时“好腿”先上，下楼时“坏腿”先下。
#女性健康必修课#【爬山、爬楼梯怎么做不伤膝盖？】1、上山、上楼梯时重心略微向
玉书聊健康
2024-04-02 08:21:59
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