古人智慧之“寒露养生”，煮苹果美丽水了。
朴素时光浅甜
2024-04-03 00:11:28
寒露时节，天气比较干燥，寒燥相合，
导致皮肤干、口干、眼干。
燥 需要濡润。
寒 需要温散。
因此，寒露应当进食一些温暖且滋润的食物。
[合十R]食润：
苹果一个＋大枣6颗＋桂圆＋陈皮，
可以搭配老白茶，睡的不好＋山楂。
果茶模式煮20分钟就好，香气馥郁，
喝汤，吃果肉，一整天都润润的，很舒服，
果胶丰富，vc满满，温暖，双向滋养。
银耳、百合、萝卜、核桃、花生、蜂蜜、芝麻，
这些都是偏滋润的食物。
再适量吃一些酸润的：如橘子、石榴、乌梅等，
收敛，防止气太盛，伤 阴。
[合十R]防寒：
经常做艾灸，女人灸三阴交和八髎穴。
男人灸足三里和命门。
此时不能坐在窗边吹风了，开了窗把纱帘拉上。
羊绒围巾，小背心要开始穿了，袜子护住脚裸。
晚上泡脚＋艾草，花椒，老姜。
搓搓肝胆经，促进循环，让脚底保持温热的。
经期可以把暖宝宝贴在后腰上。
[合十R]解郁：
听听好听的古典音乐。
剥新花生吃，烤红薯、橘子、板栗吃。
自己动手做热拿铁和热可可。
天气晴朗时晒太阳。
像小时候那样，走出去，多蹦跶，散发能量。
工作间隙多抬抬头，提醒自己扬起嘴角～
[合十R]顺应：
因为降温，虽然冷了些，
但天空也更高了，更蓝了，更明净了，
姑娘们就顺应秋气，让夏季的暑热散出去，
开始养自己的清爽、明亮、干净。
迷恋小小的完成，不贪恋大大的完 美，
把幸福小事一件一件都做了，
会分泌足够的快乐素，面貌更好看，
心里也宽阔充实，化解一切悲秋之气，
“让秋是丰收之秋的秋，而不是伤春悲秋的秋。”
和光同尘，与时舒卷，
素、简、柔、润、暖，寒露。祝福姑娘们。
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