月子餐食谱！产后悄悄减肥然后惊艳所有人
飞丹育儿记
2024-04-05 06:16:01
产前体重55kg，产后体重45kg
每天分享一波月子餐食谱
打算在家坐月子的妈妈们可以照着做～
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我是每天是三顿正餐两顿加餐，虽然一天里吃这么多餐，但真的是越吃越瘦，我吃到第10天就恢复孕前体重了！
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产后妈妈的饮食很重要，需要充足的营养帮助妈妈恢复身体，所以一定要保证营养均衡哦！
⭐️Day1
早餐:豆浆 青菜肉包 黑米粥 枸杞蒸蛋 坚果
午餐：莲子炖瘦肉 豆角炒肉 豆干炒胡萝卜芥兰
晚餐：眉豆鸡爪炖汤 红烧排骨 菜心 香芋焖鸭
✅每日加餐，时间分别在15点和20点左右
加餐1：牛角包 苹果 圣女果 椰汁红豆沙
加餐2：瘦肉水 红枣糕
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我们都有错
看起来也很有食欲
是个沙雕
娃娃菜放的什么调料
一罐小牛奶
营养又美味