#为什么每天刷牙还会蛀牙##郭晶晶亮相北京谈分龄防蛀#
其实，导致蛀牙的罪魁祸首是牙菌斑。
我们口腔里存在着很多细菌，它们在进食口腔中的残留物的过程中，逐渐在牙齿和食物残渣表面聚集和繁殖，形成牙菌斑，附在牙齿上，最后形成一个庞大的家族。
与此同时，它们还会分解碳水化合物，从而分泌出一种酸性很强的物质，腐蚀牙齿，导致牙齿脱矿，形成蛀牙。
牙菌斑不仅损害牙齿，还会引起牙龈红肿、牙结石等口腔问题。可以通过以下三个方法保护好牙齿健康:
1、定期洗牙
日常刷牙可能清洁不到位，建议半年到一年洗一次牙。如果出现牙龈出血、牙齿敏感等症状，可能有轻度炎症，也可以通过洗牙解决。
2、餐后刷牙、用牙线
有些人只有早上刷牙，其实晚上刷牙更重要，因为晚上口腔活动减少，没有说话、喝水、进食等干扰，在这种静态环境下，细菌很容易附着在牙上繁殖。有条件的话，每餐之后都要刷牙、用牙线。
3、多吃杂粮和蔬果
尽量多吃粗粮，在咀嚼中达到自洁的效果；多吃蔬果，有助降低炎症风险；少吃含糖食品、少吸烟、少嚼槟榔、少饮酒，儿童尤其要少喝饮料，喝完饮料应及时用清水漱口；少吃太烫、太热的食物，以免伤害口腔黏膜。
