撸铁的女生看过来！

很多女生宝宝问我怎么样才能练出明显的肌肉 首先是练！💪🏻 不是闷头直练 要考虑动作的正确性 考虑练完肌肉的泵感 练完有没有感觉 最近开始用一款专门的撸铁APP记录训练 发现特别适合新手和自己独立训练的人使用 在家锻炼或者去健身房都可以用！🥰 新手不知道从何练起 离开了教练就不知道怎么给自己安排训练计划了 这款APP就可以直接帮你解决 比如今天我想练上肢力量 在app里就能直接找到上肢力量的训练 它还能根据训练肌肉、难度、器械（有无器械）、地点（家或者健身房）来选择计划 我看过他们的计划，编排很合理，连新手很容易错过的热身激活动作都安排好了 训练前充分热身，运动时才更不容易受伤！ 我每次练完肌肉超级有感觉 app里的动作库是非常实用的！ 有400+动作，想练什么动作直接去找就行 每个部位的肌肉都有列出来，器械或者哑铃或者自重也可以选择 想练哪个部位很快就能找到动作！ [点赞R] 他们动作的教学很详细 就算是新手也能一看就会 下面还有各种小细节 帮你检查调整动作 让你动作更标准！💪🏻 而且每次训练记录都很清晰 训练时长、训练容量、组间歇时间、组数次数，一一记录得很详细 往后回顾，也知道自己是怎么进步的 另外还有饮食记录功能，大基数的女生想减脂，控制饮食，每天记录摄入的卡路里就行了！ 这个APP对撸铁宝子来说，功能真的很全面，现在还蛮少人用的，比较小众 想健身的宝宝们值得拥有！