42丁克女生｜不爱运动如何拥有好气色？

你们知道我很爱自己；也很注重保养，丁克最重要的是要有一个好身体，老了要照顾自己还要照顾对方，互相依靠❤️ 而且我们只有我们。 我一直不爱运动；追求龟息养生法[偷笑R][偷笑R][偷笑R] 就是能不动弹就不动弹[大笑R][大笑R] 女生懒洋洋养生需要补充蛋白粉吗？那是必须的！ 人体每天需要摄入足量蛋白质，营养充足才会气血足[集美R] • 成年女性一天摄入的蛋白质含量应为体重公斤数的1-1.2倍，但其实我们女生吃不了这么足量多的肉蛋奶来补充蛋白质，反而在进食过程中摄入额外的脂肪、糖油等物质，不利于控制热量‼️ 对女生来说身体长期缺乏蛋白质就会气色差❌千万不要觉得只有健身人才需要补充蛋白质 做事情乏力没精神❌免疫力下降❌ 这时候就需要摄入一些纯度及营养密度比较高的蛋白粉来快速补充优质蛋白质 不过补充乳清蛋白质需要注意以下： ❌一般不建议空腹喝乳清蛋白，因为会优先补充身体所需能量，造成优质蛋白的浪费。 ❌蛋白粉需水温40度以下低温冲泡，里面的活性物质在高温下会失去活性。 我最近一直在吃的是 VIFIT 小燃条； 选择它的原因是 ： ❤️百年乳企菲仕兰实力雄厚，和美素佳儿隶属于同一集团 100%荷兰进口乳清蛋白粉；新鲜生牛乳入料[哇R] ❤️零蔗糖零激素，轻云牛乳味很好喝[派对R][派对R][派对R][派对R] ❤️添加铁、叶酸、维生素D 对我们大龄女性非常友好~气色upup！ 独立小包装，干净易携带[okR][okR] 每袋(13g)提供 10g 蛋白 相当于吃4个蛋白或者3杯100ml牛奶的蛋白质含量 我喝下来老公说我皮肤都透亮白净了~~ [握手R][握手R]