脾虚不要过度治，养脾胃正确顺序在这里

脾虚不要过度治，养脾胃正确顺序在这里 . 脾胃为人体的根本，人体的一切运作都要通过脾胃吸收食物中的养分来达到。脾胃为后天之本，我们在调理脾胃的过程中，一定要注意避免损伤脾胃。要想正确健脾，要分3步走： . . 【第[一R]步】进补之前要看脾胃是虚还是堵 对于脾虚就要去补，但是对于堵的情况我们就要去疏通 像是脾胃虚弱，总是觉得没有胃口，浑身没有力气，精神不好，脸色发黄，消化不好，容易感到肚子胀气的，这时多是脾胃虚的表现，就需要去补脾。 但是如果你平时总是觉得肢体沉重，痰多，黏嗓子，胸闷，没有胃口，肚子容易胀气，或者大便黏腻，容易黏马桶，平时还容易失眠等，这时多是脾胃被堵住的情况，这时就需要去疏通了，参考✅泰渭散，金免幽等来进行调理。 . . 【第[二R]步】健脾补胃 垃圾清理后健脾补胃，对于脾胃虚弱的人来说，一些日常比较温和的蔬菜和肉类就已经能够很好的补益了。 . . 【第[三R]步】健脾消食 学会健脾消食，也要注意日常养护 调理脾胃，吃药不是最重要的关键，在日常生活里，用来补益的食材吃天然的，吃健康的，这样才会更好消化，更好吸收营养。