脾胃虚弱,百病生,调理顺序可千万别错
春儿说健康
2024-07-07 18:13:46
脾胃虚弱,百病生,调理顺序可千万别错
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一起看看你的调理顺序是否正确呢
【调理顺序[一R]】先养肝
肝主疏泄,负责解堵,身体不断的把体内毒素排出去,但肝不好时,往往会面色发黄、脾气暴躁、焦虑失眠、冒痘、掉发、眼睛干涩、模糊等表现。
🆘若想肝好,不要熬夜和生气,尽量在23点之前睡觉,平时还需控制好情绪,不生闷气,及时发泄,让肝气舒畅,觉才睡得香,因脾胃与情绪也有很大关系,情绪好了脾胃自然也会好起来。
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【调理顺序[二R]】再健脾胃
脾胃位于人体的中部,整个身体都需依靠脾胃消化的精华来滋养,脾胃不好时,常表现为气血不足、肚子胀气、食欲不好、皮肤发黄、松垮、便秘等,可从这3方面改善。
1、🔸按时吃饭,可食用些养脾胃的小米、山药、士豆等食物,饭后靠墙站站,或出去走走
2、🔸吃好营养早餐,健脾养胃,增强消化能力,减少积食、避免肚胀、便秘的情况,气色就会慢慢变好
3、🔸湿气对于身弱之人更容易受到侵犯,湿气重常表现为舌苔厚白、口干口臭、肚胖肉软、容易水肿,爱犯困,睡不醒等,平时可戒掉一切生冷食物
用一些健脾化湿的调理方,常用就是👉泰渭散,👉金免幽,参苓白术散一起补充调理
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【调理顺序[三R]】别忘补气血
养肝、健脾胃、去湿都是耗损身体能量的,当气血不足时,人往往出现脸色黄、白发、掉发、身体乏力、精神不振、少言懒语等现象,所以还需补血滋阴,给身体不断提供能量支持,平时避免操心、思虑,不管闲事,节省自己的气血用就是减少损耗;
另外,适当的户外运动,以达到出汗,可有助于疏通气血,并能释放压力,调节心情等作用。
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淑纾书梳
这脾胃调理顺序真的对吗?先养肝再健脾胃?我咋觉得先健脾胃更好呢?
我是罗丽红1
【中医说】调理脾胃顺序很重要,先养肝再健脾?真的假的?我咋不知道
嗯啊293293
脾胃虚弱百病生,调理顺序真的这么重要吗?我怎么没听说过...