正确补脾4️⃣步顺序！就能补到“根”上了

正确补脾4步顺序！就能补到“根”上了 . 【第[一R]步】先疏肝（如果没有这问题，可以直接跳到第4步） 肝主疏泄，与情绪、消化等密切相关 只有当肝气舒畅时，脾脏才能更好地发挥其功能 疏肝的方法：包括调节情绪、避免过度劳累，以及适当食用具有疏肝作用的食物，如山楂、陈皮等。 . . 【第[二R]步】再补气（如果没有这问题，可以直接跳到第4步） 脾与气关系密切，气足则脾旺 补气是提高脾功能的关键 可以通过锻炼、食疗、中药等方法来补气。 例如，黄芪、党参等中药具有健脾补气的功效，而红枣、山药等食物也能起到补气的作用。 . . 【第[三R]步】再祛湿 湿邪是影响脾功能的重要因素 湿气过重会使脾脏运化功能受阻，导致身体出现各种不适症状 祛湿的方法包括饮食调理、运动出汗、中药等 常见就是有金免幽联合参苓白术散等 薏米、冬瓜、荷叶等食物都具有祛湿作用，而茯苓、白术等中药则能更好地健脾祛湿。 . . 【第[四R]步】健脾🌟🌟 在经过疏肝、补气、祛湿之后，最后一步就是健脾 此时，脾脏的功能已经得到了一定的提升，需要进一步巩固和加强。 健脾的方法包括饮食调理和中药治疗 如四君子、泰渭散，金免幽等经典调理方，都具有健脾的作用。 同时，适当食用糯米、黄精等食物也能起到健脾的作用。 . 这四个步骤是相辅相成的，只有按照这个顺序进行调理，才能真正达到补脾的效果，使身体恢复健康。需要注意的是，具体的实施方法应根据个人情况而定，建议在指导下进行调理