🍃一人食减脂午餐
浅浅滴午餐日记
2024-07-17 20:43:27
🍃米饭(大米+小米) | 西红柿🍅炒鸡蛋 | 炒圆白菜丝 | 卤牛肉
经常有评论问怎么控制午餐份量？
这里分享我的做法 仅供参考～
1.有时候我会带家属一起吃，做的是两人份的量。
2.有时候吃不完可以留着晚上吃，加热下搭配一点主食晚餐就搞定啦。
3.有些菜可以买个头小一点的，比如胡萝卜🥕西蓝花、土豆、莴笋等；有的菜也可以水煮或者简单炒下搭配早餐吃，中午继续炒着吃，比如西蓝花🥦、白菜🥬等。
4.当下的天气我是每天都会去菜市场买菜的，每天就买当天吃的，少买一点，真的吃不完就放在真空保鲜袋里存冰箱。
0
阅读：4
妮尼
好香啊！
G N' R
剩饭变身晚餐，加点新料，又是一顿美味！减脂不减味，牛肉炒饭，绝了~
我是太阳lll
卤牛肉买的哪家的呀
莫某某
同一个世界同一款家长的卤牛肉