熬夜熬成狗，别怕，码住4个正确姿势✅
汉方自有百岁
2024-07-19 00:07:36
其实大部分人是知道熬夜不好，就是自己戒不掉熬夜或者工作原因没办法，怎么办?
今天就给大家介绍赵玉平教授说的4个健康熬夜法则。
1、睡子午觉
2、学会打盹
3、睡前数息
4、晨昏打坐
但是，这里还是要提醒大家！
没有绝对的健康熬夜
我们能做到的只是尽量把熬夜对身体的危害降到最低
所以，能不熬夜还是尽量不熬夜哟～
0
阅读：0
赵胤姬
感谢分享