三伏天如何做好养生？

🌿最近，闲聊中有朋友问道:“什么是养生？三伏天如何养生？”，今天，我就谈谈关于养生这个话题。 . 🌿养生，即保养和呵护生命。 🌿我们都知道，一个人从母体诞生呱呱坠地，之后经历了幼儿、少年、青年、中年乃至老年，人的一生当中要经历几十年的时间，不论是人体的生长发育，还是维持机体日常的生理功能，都离不开饮食、睡眠、运动、环境等诸多的因素，而要做好养生，就要遵循自然规律和人体的生物节律，经过长期的坚持，才能够拥有一个健康的身体。 . 🌿古人讲: “风调雨顺，才能够迎来丰收之年”。而作为人体养生来说，也要遵循自然规律，做好四季养生。 🌿目前，已经进入了三伏，这也是一年当中最炎热的时节，所以，在食物方面一定要饮食有度，多去吃一些容易消化、能够补充水分的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、肉类以及杂粮粥等，少食一些冰冷寒凉的食物，如冷饮、雪糕、啤酒等，同时，要保证早睡早起，适度的锻炼。由于天气炎热，人体的毛孔都在打开，容易出汗，这个时候尽量不要去洗冷水澡。 . 🌿只有做好三伏天的养护，才能够平安度夏，健康一年。