睡前💤胡思乱想？❌清理内耗！睡个好觉
阿桂爷爷鸭
2024-07-30 18:40:51
一到睡前，脑袋就像关不上的[流汗R]水龙头一样，哗啦啦地想个不停：
❌哎，明天又要上班了，这一眼就能望到头的生活
❌今天开会同事说的话，是不是对我有意见？
❌最近朋友为什么不来找我玩了，是我做错了什么吗？
......
而我们的情绪10%[飞盘R]来源于生活中发生的事情，90%来源于大脑[电影R]对它的加工和不停反刍，越想越内耗。
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分享[四R]个睡前清理内耗小技巧
睡前💤整理思绪，清理内耗，自我肯定👍，睡个好觉！
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