【抑郁症患者大多都是阳气不足，中医有三补！】 《黄帝内经》说：“人生于天地，悬命于天，天地合气，命之曰人”。因此，夏日阳气有三补：天补、地补、人补。 天补： （1）晒太阳 晒太阳又被称为“天灸”，向天借阳气，借助阳光的能量把体内的寒湿往外排，固护阳气。建议晒后背，身体诸多阳经行走于后背。 （2）闻天音 听自然之音，调五脏之气。帮助我们调理身心，搭配陶弘景的排浊入静法，更好对应排出五脏浊气。 （3）循天时 夏季万物繁茂秀美，阳气旺盛，在五行上夏季属“火”。在情志上要保持精神愉快、澄和心神，切忌发怒，以使人体气机通畅。可多做一些室外运动，但要避免烈日下暴晒，以防大汗淋漓而中暑。 地补： （1）接地气 走路，是接地气非常好的方式。中医认为“脚为精气之根”多走一走，可固根补气。夏季不宜晨跑类大汗淋漓的运动，可以在室内适当的运动。 （2）吃土味 吃根类食物，它们常埋在土里，土气很足且营养丰富。如：红薯、山药、芋头、莲藕。同时也宜于脾胃消化。 人补： （1）动一动 能疏通经络。经过颤抖活动首先疏通经络，有利于气血循环，新陈代谢，从而缓解抑郁。 （2）练一练 每天晚上睡觉前盘坐，右大腿压在左小腿上，右小腿稍向前放，左手掌按在右足掌内上方，右手极力向上托天，手心朝上，指尖朝右方向，转头目视上托之手。然后，左右手足交换，动作相同，左右各15次。 给大家分享的这些习惯对抑郁症患者的改善有一定的帮助作用，但如果病情长，抑郁躯体化症状相对比较严重，建议及时找专业的医生辨证施治，避免贻误病情！ #中医##抑郁症##关注抑郁症#
