GirlsTalk：少女感的尽头一定是养生和少吃

女性保养养生少女感 · 非常赞同的一句话，“所有颜值的逆袭，都是蓄谋已久的自律”，很喜欢现在的自己，自信又明媚！脸部紧致，素颜透亮红润，能有今天的好状态跟我日常坚持的好习惯是分不开的，总结下来也就两点，养生和少吃！ 敲重点：养生和少吃这两个cp的本质就是通过补充所需的营养素，由内而外改变身体状态，让体态和皮肤都next level~ . 分享一些我一直在坚持的一些小习惯： 💨养生篇 一、汤水 ❶黑豆山药水：黑豆+山药洗干净放入养生壶中煮15分钟当成汤喝，补津液 ❷姜枣茶：三伏天的时候喝的比较多，生姜带皮、红枣煮水，要是经期我还会加一点红糖 . 二、内服 都说25岁是道坎，我也是从那时开始注重补充营养补剂，omega-3是经过论证相当于身体内部的“清道夫”，这种脂肪酸可以很好的解决我的皮肤问题，像我经常熬夜、点外卖身体难免会存垃圾，所以我吃的最多的就是鱼油 我也没有跟风买，对比了含量和成分我选择了更符合我需求的ciyive鱼油，每天1600mg的omega-3补充到身体里，加上epa和dha这些加持，变化是更加直观的！帮我补充营养的同时也帮我清理掉了体内垃圾，肉眼可见的气色变好了，就算穿着最简单的衣服也遮盖不住溢出满屏的少女感！ . 三、护肤 25岁后，比起繁杂的护肤品，我更喜欢以油养肤带来的清透感！ ❶以油养肤也是有顺序的，步骤放图片中供姐妹们参考 ❷我也会搭配着面部刮痧，刮的时候不要太大力，避免给皮肤带来伤害 ---- 💨少吃篇 一胖老十岁真不是盖的，一胖就会有满满的臃肿大妈感，所以饮食上我格外注意 ❶每天只吃两顿饭 我现在是早午餐+下午饭，吃2拳头的蔬菜+1手掌的蛋白质+1拳头的主食 ❷每顿都秉承着吃饱不吃撑的原理，吃七八分饱就放下筷子了 最后，我始终坚信世上没有丑女人，只有懒女人，比起涂涂抹抹我更喜欢坚持养生和少吃带给我健康美的状态！