越来越感觉到，美貌就是一股精气神🔥

✅自学养生这些年，慢慢悟到原来美貌的关键是养好精气神 璐姐一直都很喜欢神仙姐姐，她的美不仅仅是具体的五官，而是超越五官之上的【精气神美】 [向右R][向右R]是那种看起来很健康的美感，富有生命力，甚至能感受到精气神喷涌而出，不施粉黛，简单干净 🤦🏻‍♀️有些姐妹小时候五官清晰、灵气满满，但是长大后五官和气质都走向模糊，其实大部分是因为长大后各种欲望/压力/内耗导致的，每天都处在不想做又不得不做的对抗中，心神不一，能量就会流失，渐渐长成“普通”的成年人[捂脸R][捂脸R] ‼️美貌是可以修的，从养精气神开始： ✨第一步：睡饱睡足 睡眠一定要好，中医认为“一夜不睡，百日补不回来”。一个人的精气神基本都是在深沉的睡眠中积攒的，睡饱了觉，精力满满，神清气爽，心情也会很好 ✨第二步：养好气❄️ 养好气❄️，皮肤自然好。人参是老祖宗珍爱的滋养气❄️的珍贵药材，《本草纲目》中记载人参可以“皱面还丹”，具有很好的养颜抗衰老的作用，而「黑参」是人参的高阶形态，是人参经过九蒸九晒后制成，3斤新鲜人参才能得到1斤黑参，营养价值和抗老效果都远远高于人参。 ✨第三步：停止内耗 不自怨自艾，更不怀疑自己，永远把自己当做人生的大女主！远离那些给你带来负面情绪的人，消化别人的情绪是很耗精气神的。想到什么就去做什么，去晒太阳，爬山，跑步…… ✨第四步：提高审美 要学会大量的模仿和刻意练习。平时利用碎片化时间大量的看各种摄影图、美的事物，周末逛逛画展、设计展…摸索自己的审美观，形成适合自己的风格，走出独特的美丽之路 ✨第五步：改善体态 拥有良好的体态，时刻记住不驼背、不肩膀内扣，把整个人舒展开来，身体自然挺拔，远远地望过去就能感觉到精气神饱满，相反左歪右斜的姿势，一看就很差劲 ✨最后一步：稳定内核 拥有稳定的内核，就是允许一切发生，尊重所有人的生活方式，专注自身，好好的聚焦自我成长：热爱生活、多读书、多思考，境随心转，一切随风飘散！ [樱花R]让精气神充盈，一起变美吧~ . . . [派对R]我是璐姐，一起好好养生吧～