医学研究生吃过的鱼油分享真实感受
大咩要进步
2024-08-09 00:26:37
学医后的现状：规培读研不能误；白天医院打工，晚上宿舍查文献；背书考试是常态。
时间久了情绪也不好，每天都在发疯边缘......
这才开始吃鱼油，想让身体健康，再去发光发热😂
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但是我发现就连很多学医的小姐妹都不太了解鱼油🫢
说鱼油是智商税！其实不是的，可能是你没选到适合自己的那款
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📍关于鱼油怎么挑，可以参考下我个人经验：
1⃣关注纯度：
看omega-3的纯度，关乎鱼油的品质和吸收代谢问题。
2⃣看作用部位选成分比例：
DHA和EPA作用于身体健康不同板块，各有分工双重增效，可以按需挑选适合自己的比例含量。
3⃣看权威检测：
有安全质检的鱼油品质有保障，每批次生产的鱼油品质参差不齐，选可以出具数据报告的🔍例如IFOS、GOED、GMP……
4⃣看包装和服用周期：
买来的鱼油尽快吃完，独立分装的，能保持活性但要注意避光；瓶装的避光设计，可以冷藏。
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✅图中这几款我和家里人吃下来还可以，仅供参考
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🚫当然对于以下情况，鱼油的意义就不是很大了
❶内服是持久战，短时间内焕然一些是不可能的
❷每周能吃上2-3次深海鱼（金枪鱼、三文鱼、鲈鱼等）
❸不追求高品质，吃纯度低的鱼油不如花money多买几条鱼吃
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