🥳立秋养肺，多吃这10种食物

🎈立秋啦，宝子们！今天给大家分享 10 种对肺部有益的食物🎈 🌟1. 山药 ：富含碳水化合物、蛋白质、维生素 C、维生素 E、钾、钙、镁等多种营养成分，能为身体提供丰富的能量和营养。 🌟2. 百合 ：含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉及钙、磷、铁、维生素 B、维生素 C 等营养素。 🌟3. 莲藕 ：富含淀粉、蛋白质、维生素 B、维生素 C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质。 🌟4. 银耳 ：含有多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等）、海藻糖、多缩戊糖等。 🌟5. 白萝卜 ：含有丰富的维生素 C、芥子油、淀粉酶和膳食纤维等。 🌟6. 雪梨 ：富含苹果酸、柠檬酸、维生素 B1、B2、C、胡萝卜素等。 🌟7. 莲子 ：含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如钙、磷、钾等。 🌟8. 枇杷 ：含有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、C 等。 🌟9. 柠檬 ：富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、钙、磷、铁、烟酸、奎宁酸、柠檬酸等。 🌟10. 大白菜 ：含有丰富的维生素 C、维生素 E、膳食纤维、钙、铁、锌等。 💖大家在立秋时节，记得多吃这些营养丰富的食物，呵护我们的肺部健康！💖 [集美R]我是胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。[勾引R][勾引R][勾引R][勾引R]