失眠克星，建议收藏丨7个快速入睡方法
养生的康易成
2024-08-19 01:47:02
很多人晚上因为大脑过于兴奋，导致躺在床上，还是睡不着。
这个时候，越是想睡，越睡不着。
只是睡不着，也还好，如果焦虑了，就成睡眠焦虑了，最终还会引发更严重的失眠。
分享7个快速入睡的方法，希望对入睡难的朋友有帮助。
以上方法，仅能解决一般普通状况，如果已有严重睡眠障碍的朋友，建议还是线下就医。
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不错，我就是用的第一个感受呼吸法，比较有效