控糖人姨妈期早餐
吨吨爱吃胡萝卜
2024-08-20 13:35:45
[一R]主食:白面自制面包，粗粮贝贝南瓜
蛋白质:纯牛奶
水果:百香果
蔬菜:无
红枣2颗
[二R]餐二指尖血7.9，超一点问题不大。
[三R]早餐思考粗细结合，红薯、紫薯、土豆、贝贝南瓜、玉米适量替换早餐主食份额；水果也适当替代主食的分额，早餐碳水拉满!晚餐碳水的压力就会小一点，波动高峰值就低一点。
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我的兔子飞了
亲，这一餐碳水多少呀
印度小丸子
早餐太优秀了
大猪蹄子不说谎
姐妹，南瓜的碳水高么