今日出伏|超长三伏天终于结束了❗

今年长达40多天的超长三伏天终于结束了，夏季开始真正向秋季过度，但此时暑热的余威仍然在；气温幅度较大，昼夜温差加大，一不小心就会引发感冒等一系列身体疾病；所以此时我们要格外注意自己的身体健康❗ 出伏后有3防🙅‍♀️ [一R] 防秋燥，吃的润一点 🌈 秋季是干燥的季节，容易上火对肺部呼吸道的影响非常大，要及时养肺润肺所以在饮食方面要多吃些滋阴润燥的食物，比如梨、银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米芝麻、豆类及奶类 [二R] 防秋乏，睡得早一点 🌈 出伏以后很多人容易感到疲乏，很多人会感到懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”而到了秋季之后因为气温的降低，经过酷热的夏季，人体的各项功能开始趋于正常身体需要更好的休息和恢复，人体需要更多的睡眠时间来恢复机体功能。所以，出伏后一定要增加睡眠时间 [三R] 防秋冻，穿的暖一点 🌈 出伏以后正是由热转凉的交替时期早晚温差相差较大，所以夜里外出尽量加件衣服，以爱护阳气，避免寒气入体。特别是脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险 出伏后一定要保护好自己和家人的身体 健健康康步入秋天💪💪