普拉提小白第一节课课前准备📋
爱夏天的普拉提
2024-09-06 15:26:37
▪️提前准备头绳 中长发建议绑丸子头确保平躺时头部不会压到头绳
▪️第一节课建议穿浅色🏻瑜伽服 体态评估及拍照📷留底时可以更清晰看到身体线条
💡Tips：不要穿高强度防震bra，基础款 低强度即可，刚强度bra不利于呼吸👃训练
▪️课前需准备防滑五趾袜 五趾袜比普通防滑袜防滑效果要好 不是分趾的容易打滑且无法做分趾类练习🦶
💡Tops：脚趾 脚掌 脚跟每一处都有防滑
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