名字是糖实际是膳食纤维的食物
初曼记笔记
2024-09-12 12:35:18
各位宝宝们，如果在食品标签上看到了这些“糖” ，莫慌，他们都是友军，属于膳食纤维。
鉴于大多数人膳食纤维摄入量都不够，建议大家把平时吃的多的主食，换成全谷物类的，比如馒头可以改成全麦馒头，自己 蒸的话还可以再加点麸皮
米饭可以加小米一起蒸
面可以吃加荞麦的
除非在外面不得已，我基本不吃精米精面了，整个人会好很多哦
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