一周安排2次，把透支的都补回来！！

“多事之秋” 这个词还真不是瞎说的 我自从入秋后 头发就大把大把掉 娃娃晚上老是要起夜 而平时倒头就睡的爸爸也难入睡了了 每天下班回家就喊腰疼 让按摩 说到底，这些问题还是因为“shen虚”～ . 俗话说“一秋肾三虚” 一年当中，秋天是蕞容易出现shen虚的季节 肾藏精，其华在发，所以很多人在秋天都会掉发脱发更严重了，其实就是虚的体现，分享一道男女老少都能喝的汤，温和不滋腻/不上火，一周可以安排3次 . ▪食材： 生板栗、生核桃、新鲜山药、羊肚菌、红枣、枸杞、老母鸡半只 . ▪做法： 老母鸡解冻切块/焯水 羊肚菌温水泡二十分钟 排骨焯水，容易上火的红枣去核 所有食材洗净放入锅中 加适量温水大火煮沸转小火1小时 出锅前加入枸杞和盐即可 . 鸡肉性暖 补🌞也补的足 能起到又补又收的作用 建议大家用老母鸡 老母鸡为雌，属阴，性格温和 可以参考“杨博士老母鸡” 切勿用公鸡，火性太凶猛 会补出邪火，反而得不偿失 .