凌晨两点还没睡的女人🌝吃得到底有多好？

无科技，P1苹果后置无p哦 也想不到我还有着脸色黄黄，熊猫眼深重，吃不下好的过去吧❓我也是后来才知道根源是小心肝在抗议！！ 如果你 -晚上睡不着，小被子翻来覆去 -白天疲惫不堪，睡很久也缓不过来 -脸蛋一落千丈，瓶瓶罐罐涂抹也没用 -情绪晴空万里+风雨交加反复切换 🙋‍♀️有这些的姐妹都快点给我梳泄小心肝！ 我是一日三餐都精简饮食（配合WonderLab奶蓟草净肝胶囊），平时也会给自己制定运动计划哦。 💛养肝饮食 每天一定要吃好。 早餐准备一份丰盛的绿叶蔬菜沙拉，菠菜/西兰花/生菜都🉑补充维生素和矿物质 平日摄入足够的优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼肉和豆腐，为小心肝提供能量。 奶蓟草、朝鲜蓟都是补补小心肝的好帮手，但日常生活中也找不到对应的食物。所以我是pick了WonderLab 家的这款护肝补补。 我就是看中它里面是直接双蓟合一，而且奶蓟草的纯度是100%，横向对比了很多家牌子，都没见有纯度可以直接拉满的。 而且还复配了谷胱甘肽x胱氨酸x硫辛酸，小心肝梳泄已达到next level。而且像vc、vb、锌硒这类元素它里面也有，吃下来蛮管事的。 💛运动计划 我是每周至少给自己安排3次有氧，每次都坚持30min以上。适当的运动可以促血液流动，排废物。大家根据个人情况来就好，不用做太剧烈的项目。 - 当然啦，如果是两天晒网三天打鱼的话，那肯定不行的。 所以养肝只讲求一个词：坚持。 所以我在长期习惯的养成下，偶尔小熬夜到凌晨两点，还是可以扛得住前置摄像头哦