早八上课前晨跑10公里☀️内调秘诀大揭露

精力充沛的一天从五点半起床晨跑开始 并不完全为了备战下半年的马拉松赛事 更是为了更高能量地开启每一天[大笑R][大笑R][大笑R] 开跑没多久汗水已经浸湿衣服，布满脸颊 跑完好一会儿汗水依旧止不住地往下砸💦 许多人误以为大量出汗能够排出体内du素和多余水分，但你们知道吗？汗为心之液，汗血同源 过度的运动导致大量出汗不仅会消耗体内的津液 还可能损伤阴气，对身体造成不利影响 单靠喝水是无法完全补充这些损失的 此时，适当的内部调养显得尤为关键[斜眼R] 我平时会常备仲景生脉饮（党参方） 及时益气，养阴生津 气阴两亏，心悸气短，自汗也可以用到它[赞R] 它的组方“生脉散”更是历史悠久 其记载最早可以追溯到唐代孙思邈的著作《千金方》 承载着千年的智慧与传承 是老祖宗严选的宝藏中药 因为仲景秉持“药材好，药才好”的理念 所以生脉饮选用的 党参、麦冬、五味子这三味药材 均来自仲景在道地产区精选的中药材 从源头保障了药材的品质[赞R][赞R][赞R] 跑完10公里换下湿透的运动服去教室上课 上午理论课下午实验课晚上再去游个泳🏊🏻 一天安排得满满当当，不过依旧精神饱满[萌萌哒R] 开学以来的这几周，五点半起床晨跑已经成为了我的习惯[偷笑R][偷笑R][偷笑R] 让我硬生生改掉了熬夜的坏毛病 也时常服用仲景生脉饮调整状态 只要用心调养，科学规划 希望我们都能在快节奏的生活中找到平衡，保持身心健康[大笑R][大笑R][大笑R]