今天的早餐，一个粗粮馒头，一小盘粉条炒青菜！少油少盐少糖，问题是也缺少蛋白质啊！

陪读的咪妈 2024-09-22 11:24:32

今天的早餐，一个粗粮馒头，一小盘粉条炒青菜！少油少盐少糖，问题是也缺少蛋白质啊！现在胆固醇高，血脂高，还有尿酸高，我也不敢吃牛肉羊肉猪肉啊，也不敢吃鱼虾海鲜啊！甚至不敢吃鸡蛋和豆腐！只能少量吃一点鸡肉！哪里来的高蛋白质啊！我一会去超市看看脱脂牛奶🥛？每天可以喝一杯脱脂牛奶吗！我需要优质蛋白！

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