减肥先控糖： 1、第一：少吃米饭面食。 2、第二：不喝含糖饮料。 3、第三

李肃说科技 2024-09-28 16:17:30

减肥先控糖： 1、第一：少吃米饭面食。 2、第二：不喝含糖饮料。 3、第三：不吃高糖水果。 4、第四：不吃甜点蛋糕。 5、第五：少吃加工食品。 6、第六：注意调料中的糖。 7、第七：选择全谷物替代。 8、第八：增加蛋白质摄入。 9、第九：多吃蔬菜粗粮。 10、第十：定期监测血糖。

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