成都东门普拉提｜哪些人适合练普拉提💙
爱夏天的普拉提
2024-10-05 12:26:54
💙哪些人适合练普拉提
01 久坐办公族
缺乏运动，会腰酸背痛大肚子，普拉提可以放松肩颈，收紧腰腹核心肌肉
02 医学康复及预防
很多慢性病比如颈椎病、背痛都可以通过训练可以缓解疼痛和预防。
03 肥胖
普拉提可以练习腰腹腿臀等容易肥胖的部位，收紧线条降低围度。
04产后恢复
普拉提对盆底肌的训练效果很好，可以恢复收缩力和肌肉弹性，对于产后腹直肌分离修复也很关键。
05 职业运动员和舞蹈专业
普拉提提升运动表现，增强柔韧性。
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