吃什么生津液最快

津液不足会引发多种健康问题！临床患者中有良好喝水习惯的很少。换言之，有良好喝水习惯可笔免不少疾病，如各类上呼吸道yan症，如多种肺脾胃有关jibing等等.. 补充津液太重要了，可谁在好好喝水呢？很多人离不开咖啡、离不开碳酸饮料，能从谣言里学到一百个咖啡和饮料的好处，却同时愿意迷信谣言里水的一个缺点而不喝水、少喝水。 喝水的目的是补津液，可是纯喝水很多人觉得太寡淡，也不一定能很好补充津液，代谢不好的喝多了水还会尿频、腹胀、水肿。所以，为了补充津液分享5个比单纯喝水要好的办法！🔽 一是茶水 契合中国人体质的梦中情水，不论温润和胃的红茶、醇厚沁脾的黑茶还是清热消食的绿茶，品茗一口一发入魂。 二是鸡蛋白汤 一升水煮沸，五十克面粉凉水搅拌稀糊倒入沸水，鸡蛋打散倒入，一沸即熟，是清热利咽的神器，豫剧名家马金凤一辈子保护嗓子的名器哦。 三是各类米汤 米汤为健胃补水神器，可稠可稀，可容纳五谷如绿豆、小米、黑豆、赤小豆、薏米等，健脾胃、充津液，北方大部分家庭都会做，导致家家孩子壮的跟牛犊子似的。 四是雪梨水 雪梨带皮去核切薄片煮水，开锅小火二十分钟代茶饮，功能润肺止咳，比蒸梨、川贝蒸梨、冰糖雪梨都强多了！ 五是五汁饮 用芦根15g ，麦冬20g ，雪梨一个去核带皮切薄片， 荸荠（削皮）6个 ，鲜藕一节或甘蔗一节去皮搅碎。混合，打碎过程保留汁水，加水6碗煮成3碗当水喝，还可多放水高压锅煮15分钟。清肺养胃、生津濡润。 ✅补充津液的办法还有很多，任选一个都比咖啡、奶茶、饮料强。