成都东门普拉提|久坐成伤臀部塑形
爱夏天的普拉提
2024-10-08 12:11:26
📖普拉提每日分享小知识!!
🔍久坐成伤，臀部遭殃!!
请远离臀肌失忆症，臀部肌肉远比我们意识到的更重要。
它能在步行时提供支撑双腿的力量，为膝关节提供支撑它有助于防止我们走路时出现膝内弯的不良姿势和核心肌群一起为腰背部提供支撑，使骨盆带和髋保持正确姿势。
当我们长时间懒洋洋地坐在椅子上，看似舒服，其实会给背部的下腰椎带来沉重的负担，而腹部和臀部末被使用的肌肉就会变弱。
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