女生贫血的7个原因，附调理方法
情感奥姐姐
2024-10-09 12:34:39
每年公司都安排体检，我的血红蛋白浓度都在90冒头，贫血这件事真的跟随我很久了，但我一直没当回事觉得不是什么大问题。[害羞R]
直到上上个月和许久不见的朋友相约去野餐，朋友见我都惊呆了，怎么脸色这么难看没有血色，还以为我带 病前来赴约......
朋友的关心是真的，我倍受打击也是真的，决心好好改变，做了很多攻略，了解原因+选择适合自己的调养方式！
历时两个月！成功上岸！[派对R]
首先女生本身就更容易出现贫血状况
【原因】
1.食量偏少
2.控制体重
3.不爱吃肉
4.月经流失
5.生理奉献
6.生活习惯
7.常见情况要重视
【改善】
1.保持好心情
血的形成是与气分不开的，需要积极的保持身心的愉悦，当心情愉悦了，自然就可以促进血的生成，使气血通畅
2.保证好睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，促进铁的吸收和利用，从而辅助改善贫血的症状
3.每日补充铁
可以吃一些富含铁并且利于吸收的红肉，也可以补充蛋奶类、海产品以及动物肝脏，这些都是不错的补铁食物；
如果来不及或者没有时间自己做饭，那么补充铁剂是一个很好的选择
做了功课之后选择了吸收率高的有机螯合铁，我自己在吃的viyouth补铁胶囊，坚持了2个月，最明显的感受就是很有精力的面对工作和生活，气色也变好了，面色不像之前那样“黄”啦！最最最重要的这款吃完后肠胃没有不舒适的感觉~也没有异味。每天中午随餐来1粒，轻轻松松无负担！
以上就是我平时的小方法，大家可以行动起来，希望姐妹们早日上岸，不受贫血折磨。
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韩骊渊
别的不说，补铁以后姨妈从2天变5天了，姨妈好了以后，嘴唇红润，脸上也明亮有光泽了