减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2024-10-18 10:12:26
番茄牛肉刀削面🥣
1️⃣ 锅内倒水烧开 放适量油 放入三个刀削面面饼
（根据自己的配菜和食量选择合适数量的面饼）
刀削面煮熟后捞出过冷水
▶️ 这周入手了拉面范的山西刀削面 很适合快手备餐 可泡可煮可炒 口感Q弹爽滑 嚼起来也很香
面饼是好看的浪花面 也是0️⃣油炸的健康面饼
2️⃣ 红辣椒洗净去籽切丁 杭椒洗净切段 番茄洗净切块
洋葱洗净切丁 牛肉放适量调味料腌制
刀削面面饼的酱包和醋包挤入碗内放入适量热水搅匀
3️⃣ 锅烧热倒油 放入牛肉 家里有小米辣的可以放点
不吃辣可不放 翻炒一会后放入番茄块和洋葱丁
继续翻炒 放入搅匀的酱包和醋包 适量黑胡椒海盐
翻炒下盖盖焖煮 焖煮出汁后放入红辣椒丁和杭椒段
继续翻炒 翻炒一会后放入刀削面的菜包继续翻炒
翻炒一会后放入刀削面 简单翻炒下即可
4️⃣ 将做好的番茄牛肉刀削面分装入饭盒 放入冰箱冷冻 带到公司中午吃饭的时候微波炉加热即可
0
阅读：0
