减肥穷鬼｜一周备餐｜低卡寿喜锅
一只可爱西兰花
2025-07-31 15:04:35
☀️夏天太热啦 一锅出的懒人做法简单又方便🥣
1️⃣ 豆腐冲洗下切块备用 鱼丸冲洗下备用 白萝卜清洗下削皮切片 香菇去蒂洗净 胡萝卜清洗下削皮切片 玉米清洗下切块 娃娃菜洗净 西兰花去根切块洗净 豆腐两面煎下盛出备用
2️⃣ 家里有洋葱的可锅烧热倒油倒入洋葱炒香 没有可省略 锅底铺上娃娃菜 放上白萝卜玉米胡萝卜 寿喜锅调味汁和水比例1:3倒入锅内 盖盖焖煮一会 焖至熟透 开盖放入香菇西兰花鱼丸豆腐 继续焖煮一会 焖至熟透即可
3️⃣ 将餐食分装入饭盒 盖盖放入冰箱冷冻
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