减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2024-10-18 12:23:16
1️⃣ 西兰花去根切块洗净 胡萝卜洗净削皮切条
杏鲍菇洗净切块 麦芬对半切开
锅烧热倒入适量油 油开后放入东方甄选的鳕鱼排炸制
炸熟后捞出放凉备用
2️⃣ 麦芬抹上VEpiaipiao的牛油果蛋黄酱
配料比较干净 清爽解腻
放上一半芝士片 放上炸好的鳕鱼排
再放上一半芝士片 将另一半麦芬合上即可
3️⃣ 锅烧热倒油 放入西兰花胡萝卜杏鲍菇 加小半碗水
翻炒下焖煮一会 放入黑胡椒盐生抽蚝油等调味料
再翻炒至熟透即可
4️⃣ 准备一次性饭盒 放入裁剪好的油纸
放入鳕鱼堡和炒时蔬 盖上盖放入冰箱冷冻
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黄纹大猫
干净又好吃！