老年人如何选择合适的饮水量？ 老年人如何选择合适的饮水量？ 常规的饮水量为每日6-8杯水，约1.5-2升，但老年人由于生理变化和健康问题，可能需要调整。 此外，喝水要分时段，早晨起床后、运动前后、餐前30分钟、和晚饭后各1杯水，这样既能保持身体水分，也不会影响消化。 在饮水的同时，老年人还可以多吃一些含水量高的食物，比如水果和蔬菜，这也是补充水分的好方法。 当然，每个人的身体状况不同，所以合适的饮水量也要因人而异。慢性病患者、活动量大的老年人，可能需要更多的水分。 总之，老年人的饮水量要适度，多观察自己的身体状况，发现口渴、尿液颜色变化时及时补水。
老年人如何选择合适的饮水量？ 老年人如何选择合适的饮水量？ 常规的饮水量为每
君君的家居
2024-10-20 16:00:26
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