4:30渐进到4:10，能跟上么
努力收货一箩筐
2024-10-21 19:25:08
做个很哇塞的女孩 运动女孩 跑步 马拉松 努力成为更好的自己 健身女孩 训练 马拉松训练 运动 户外
今天目标跑节奏～
热身2km后，动态热身拉开肌肉避免受伤，然后就开始渐进，本来是4:306km，2km4:20，2km4:10，最后一km没能定下来[笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R] 被拉爆了呀！
完成之后冷身2km，拉伸🤓
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