4:30渐进到4:10，能跟上么

努力收货一箩筐 2024-10-21 19:25:08

做个很哇塞的女孩运动女孩跑步马拉松努力成为更好的自己健身女孩训练马拉松训练运动户外今天目标跑节奏～热身2km后，动态热身拉开肌肉避免受伤，然后就开始渐进，本来是4:306km，2km4:20，2km4:10，最后一km没能定下来[笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R] 被拉爆了呀！完成之后冷身2km，拉伸🤓

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努力收货一箩筐

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