虽然是蔬菜‼️升糖堪比白米饭🍚
爱夏天的宋明月
2024-11-07 18:35:11
发现有不少糖妈蔬菜吃得不对，结果自己餐后糖值超标了，也不知道问题出在哪，今天明月总结了3类蔬菜，糖妈尽量不要去吃。
根茎类蔬菜
山药属于薯类的一种，淀粉含量较高
除了山药，还有胡萝卜、莲藕、马铃薯、芋头、荸荠等等...如果当成普通蔬菜来吃，就会影响餐后糖值。
👉高碳水蔬菜
这类食物碳水化合物含量非常高，如果吃多了也会影响我们餐后的数值。
👉咸菜 隔夜菜
这些菜盐分含量比较高，尽量不要吃
所以说不是所有蔬菜都是低升糖的，还是要看糖妈们吃得对不对~
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