孕期DHA怎么选？8款孕期DHA测评🔥

友是浩浩 2024-11-19 15:05:51

作为一个二胎妈妈，在孕期补充营养这件事上，我有话说！毕竟孕期对于👩🏻还有👶🏻来说，都是至关重要的阶段，一人吃两个人补充，孕期营养都要安排上孕妈妈们除了日常运动，多晒太阳，还要饮食均衡，适当补充维生素，蛋白质，水果等，当然也少不了DHA的补充啦，要知道DHA是我们说的“🧠黄金”，对👶🏻还有孕妈妈至关重要，人体自身无法合成，需要从食物或者补剂中获取～今天就来聊一下DHA应该怎么选～ - ⭐️DHA是什么 DHA是一种多不饱和脂肪酸，人体自身无法合成，可以维护🧠细胞膜完整性，对宝宝的🧠发育至关重要，成为“🧠黄金” ⭐️DHA补充的时间&摄入量孕期从早期开始需要补充第一阶段：孕第1个月第二阶段：孕第4个月第三阶段：孕第7个月根据《中国居民膳食指南》建议，孕妈妈孕期每日摄入200mg的DHA满足宝宝的营养需求 ⭐️DHA怎么挑选？ 1️⃣看含量根据《中国居民膳食指南》建议，孕妈妈孕期每日需满足200mgDHA的摄入量 2️⃣看原料 DHA来源于🐟鱼油和和藻油，藻油DHA从藻类中提取，未经食物链传递，EPA含量低，其中帝斯曼藻油更是达到了宝宝都可食用的级别 3️⃣看胶皮材质胶皮分为明胶，藻胶和植物胶三种，明胶是从动物皮下组织提取，口感较硬，藻胶和植物胶是纯植物提取，口感较软 4️⃣看纯度优先选择纯度在35%-55%之间的，市面上的产品基本都满足 5️⃣看口感选择味道比较小，颗粒较小的产品易吞咽 6️⃣看品牌优先选择专门做孕产营养的品牌，符合国家标准，大品牌值得信赖 - 了解这些DHA补充知识后，我给大家测评了8款热门 DHA的数据对比，分别是惠氏玛特纳港版，纽曼思，艾瑞可，智灵通，Swisse，爱乐维，Bioisland，斯利安，各位新手孕妈妈们，可以根据自己的需求选择喔～👆🏻具体测评参数参考上图哈，新手姐妹们收藏起来！

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