孕期DHA怎么选?8款孕期DHA测评🔥
友是浩浩
2024-11-19 15:05:51
作为一个二胎妈妈,在孕期补充营养这件事上,我有话说!毕竟孕期对于👩🏻还有👶🏻来说,都是至关重要的阶段,一人吃两个人补充,孕期营养都要安排上
孕妈妈们除了日常运动,多晒太阳,还要饮食均衡,适当补充维生素,蛋白质,水果等,当然也少不了DHA的补充啦,要知道DHA是我们说的“🧠黄金”,对👶🏻还有孕妈妈至关重要,人体自身无法合成,需要从食物或者补剂中获取~
今天就来聊一下DHA应该怎么选~
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⭐️DHA是什么
DHA是一种多不饱和脂肪酸,人体自身无法合成,可以维护🧠细胞膜完整性,对宝宝的🧠发育至关重要,成为“🧠黄金”
⭐️DHA补充的时间&摄入量
孕期从早期开始需要补充
第一阶段:孕第1个月
第二阶段:孕第4个月
第三阶段:孕第7个月
根据《中国居民膳食指南》建议,孕妈妈孕期每日摄入200mg的DHA满足宝宝的营养需求
⭐️DHA怎么挑选?
1️⃣看含量
根据《中国居民膳食指南》建议,孕妈妈孕期每日需满足200mgDHA的摄入量
2️⃣看原料
DHA来源于🐟鱼油和和藻油,藻油DHA从藻类中提取,未经食物链传递,EPA含量低,其中帝斯曼藻油更是达到了宝宝都可食用的级别
3️⃣看胶皮材质
胶皮分为明胶,藻胶和植物胶三种,明胶是从动物皮下组织提取,口感较硬,藻胶和植物胶是纯植物提取,口感较软
4️⃣看纯度
优先选择纯度在35%-55%之间的,市面上的产品基本都满足
5️⃣看口感
选择味道比较小,颗粒较小的产品易吞咽
6️⃣看品牌
优先选择专门做孕产营养的品牌,符合国家标准,大品牌值得信赖
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了解这些DHA补充知识后,我给大家测评了8款热门 DHA的数据对比,分别是惠氏玛特纳港版,纽曼思,艾瑞可,智灵通,Swisse,爱乐维,Bioisland,斯利安,各位新手孕妈妈们,可以根据自己的需求选择喔~👆🏻具体测评参数参考上图哈,新手姐妹们收藏起来!
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人海隔万山
哪款好些吖