女性在冬季饮食中应特别关注的养分 1、蛋白质。 2、维生素。 3、膳食纤维。 4、优质脂肪。 5、碳水化合物。 ✅冬季减肥要注意什么 1、要控糖，生活中很多人不胖也不掉秤，都是因为控糖做的不好，糖摄入过多会影响减脂掉秤，建议大家戒掉奶茶甜品及加工零食，多吃粗粮谷物。 2、要清肠，清肠有助于提高代谢，让我们掉秤减少便秘的发生，提高掉秤的速度。 ✅分享清肠减脂餐，2天清肠瘦4斤： 1️⃣第一天： 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：冬瓜➕鸡胸肉➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：黄瓜豆腐汤 2️⃣第二天 早饭：鸡蛋➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：番茄➕水煮虾➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：西兰花豆腐汤
女性在冬季饮食中应特别关注的养分 1、蛋白质。 2、维生素。 3、膳食纤维
依云随心生活
2024-11-24 14:03:12
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