新老师总是讲不好课，快焦虑死了

作为一名新老师，我感觉我的教学能力很差。平常备课花很长时间，教参会看，也会听网上的课，也总是会在搜别人的备课笔记、板书和练习题来学习。可是一到了讲台，感觉上得很混乱，如果他们提前学了，我都不知道怎么讲课了，担心他们不愿意听，我就会着急。上课的语速不知不觉加快了，板书也漏写。 我确实是在工作上费了很多精力和时间，可还是做不好。我的师范生同学她们上岗之后感觉都得心应手，也很快能适应这份工作，相比之下我就做得很差劲。天天焦虑，睡眠不足，我是一个很容易内耗的人，我感觉自己本身的性格就不适合当老师。 每天陷入备课，担忧上不好课，课上得不好焦虑的死循环中，活得太拧巴了。工作以来把自己养得很差，月经不调，焦虑失眠，吃不下饭，我觉得我现在的状态很糟糕很痛苦。 教书也一直是自己摸着石头过河，没有指导老师带过，我知道自己本身有很多不足，还有很多需要提高的地方，我愿意去学习，但是我确实成长得很慢。 看到的教师同僚们可以给我一些建议吗？[哭惹R][哭惹R][哭惹R][皱眉R][皱眉R][皱眉R]现在很迷茫