日常📍半年4228公里结束我的赛季

这几个月吃的苦 成绩会回报 起因是因为我的一个朋友🦑 上半年因为生病 成绩的瓶颈期 自己很困绕 他就说：暂停你的强度训练 养好身体 堆量 （慢跑） 于是上半年赛季结束 我从五月份就开始重新改变训练计划 然后这半年累计跑量4228公里（5-11🈷️）肯定会问：有没有受伤 有 但都是小问题 自己日常可以处理 （冰敷一下 涂个药膏就可以解决的事）没有特别大的伤痛 这点小李还是挺幸运的 腿也争气 我也没有人设 就是一个想突破自我成绩的中年跑者 没有感人的跑步故事 只不过自己背后的付出 只有身边最亲近的亲人朋友会看到 大多数人看的就是 哇 pb了 好厉害 她一个月怎么可以跑67百公里的（这当中多少是带有质疑的 假跑 就是见不得别好人好的） 因为你们每天看不见我训练 每天自己堆有氧 强度课的呼哧拉茶 轮流带 不管台风下雨40度的天 把自己跑晕了 这半年都是全勤！ （除了去非洲那九天）早跑 晚跑 我就是那种你们口里的：不上班 每天除了跑步 就是吃睡了 就像邻居们说的 任何时间都能看到我随地大小跑 这半年 在东京半马 和10k精英赛比赛结束后 南京私下和蒋老师 说了自己的想法 往破三的方向跑 跑到哪里是哪里 总得试一下 自己现在的高度到底在哪里 于是跑了301 我想对自己说 很满意！ 真的没有行不行的 就看自己要不要 付出每个瞬间 有人会帮你记录 还有你自己 当然还是很想在自己主场上海 跑出一个好成绩 迷信活动也是要搞一下的 看看黄历适宜穿什么颜色的装备😂 上马家门口的主场 赛前和力哥说 我们再试试 毕竟对自己的状态感觉还是有点不稳定 真的是个谜 于是2:58:46 我完赛了 直接把目标🎯 在下半年 都超额完成了 （感觉自己可以提前退休了😂）这个成绩就是我该的 我值得！完全没有一点运气 就是靠平时的积累和 刻苦训练 所以也没有过度兴奋😂 （人家跑前紧张睡不着 我是跑后失眠😂） 真的要谢谢很多我的好朋友们 最强啦啦队瑞虹社团 还有俱乐部小伙伴们 宁波天唯 和他的小伙伴们（南京上海两场带着我一起战斗）爱你们 你们的加油我都收到了 特别特别感谢（可以给我➕🍗吗 小李那么争气） 最强后援团家属能跑主理人 能跑爱豆 🤩能跑第一帅 能跑暖男瑞村第一美Elite 杨 （激进式鼓励 我get到了[暗中观察R]） 明年我们在一起战斗👏