我悟了！想要血糖稳水果应该这么吃！

餐前吃30~50克酸一点的水果，如梅子、杏儿、橘子等，可以刺激胰岛先分泌一点胰岛素。这样，等主食吸收时，已经有点胰岛素了，有助于降低餐后血糖。胃酸偏少，消化不良的人，餐前吃点酸水果，水果的有机酸可以刺激消化液、胆汁分泌，促进营养物质吸收。也可以把水果放在两餐之间，当作加餐吃，能补充能量和营养，避免饥饿，建议和前后两顿饭间隔1～2小时以上。 🙋‍♀️不要吃完饭马上吃水果，这样餐后血糖容易高。 🎙关于控糖的问题，大家都可以提问，问答栏目持续更新~ 血糖控制硅基控糖QandA